Préparer sa peau au soleil

Préparer sa peau au soleil

Crédit Photo : Julia Caesar

Bonjour mes petits soleils 🌞

J’espère que vous allez bien et que vous commencez à planifier tranquillement vos vacances d’été !
Même si la météo actuelle ne donne pas l’impression que nous approchons de l’été, je vais vous livrer aujourd’hui mes conseils pour bien préparer sa peau au soleil pour un bronzage au top  😀


Préparer sa peau à l’exposition


Pour que votre peau puisse être plus réceptive aux rayons du soleil, il faut la préparer en amont.
On réalise un gommage, idéalement au savon noir, une fois par semaine et on essaye d’aller au hammam une fois par mois. Ces deux rituels vont vous permettre de vous débarrasser de vos peaux mortes, ainsi que des impuretés présentes sur votre peau.
A côté de ces soins, apportez une hydratation quotidienne à votre peau aussi bien à votre visage avec une crème adaptée à votre type de peau qu’à votre corps avec un beurre corporel riche.

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Adapter son alimentation


Pour commencer, il faut boire son litre quotidien d’eau, voire plus pour celles qui ont l’habitude. Si vous mettez en place cette habitude, cela  permet de maintenir votre peau et votre corps hydratés 💧

Ensuite, pour accélérer le bronzage, on fait le plein de bêta-carotène, c’est un pigment naturellement présent dans de nombreux aliments tels que les carottes, les épinards, les poivrons, le melon, l’abricot, les tomates, la pêche
On le trouve ainsi dans les légumes et fruits colorés principalement  jaune-orange mais également dans les légumes verts disposant de feuilles.

La bêta-carotène présente également des propriétés antioxydantes puisque c’est de la provitamine A. Elle permet ainsi de lutter contre le vieillissement de la peau, qui est accéléré lors de l’exposition solaire.

Pour information, la dose journalière maximum conseillée de bêta-carotène est de 30mg. 
Au delà, vous risquez d’être orangée pour quelques jours, le temps que la quantité de caroténoïdes absorbée redescende.

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Adopter les compléments alimentaires


La bêta-carotène peut également se trouver dans les compléments alimentaires solaires.
Pour ma part, je ne me ruine pas dans les cures excessivement chères des grandes marques. Je prends mes compléments alimentaires sur le site Pharma Nord qui pratique des prix très raisonnables pour des compléments alimentaires de très bonne qualité dont la composition est transparente. J’opte donc pour la cure de Bio-Carotène + E composé de bêta-carotène et de vitamine E disponible ici pour 8.95€.
Le traitement est d’une durée de 2 mois, je prends une gélule par jour au cours d’un repas.

Je peux comprendre le refus de  nombreuses d’entre vous à prendre ces compléments, c’est pour cela que je prends un complément alimentaire avec uniquement quelques molécules afin de garder un contrôle sur ce que j’ingurgite.

Comme je vous expliquais plus haut, il ne faut pas dépasser la dose journalière de 30mg de bêta-carotène, or à moins de manger des carottes matin, midi et soir en plus de vos compléments, il n’y a pas de risque d’être en surdose.

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Tout les étés, je prends des compléments pour m’aider à bronzer car je prends des couleurs trop doucement.
N’oubliez bien évidemment pas de protéger votre peau avec des produits solaires.

Alors prête à lézarder dans le sable ?
Vous avez des petites astuces pour bronzer ?

Plein de love ♥︎

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23 Comments

  1. Carole 6 juin 2016 / 9 h 35 min

    Moi j’évite, ma peau n’aime pas le soleil.
    Bonne journée, bises.

    • ohmydexy ohmydexy 6 juin 2016 / 11 h 40 min

      Je comprends si ta peau est très sensible.

      Belle journée à toi, bisous.

      Dexy ♥︎

  2. Les Confidences de Lizzie 6 juin 2016 / 9 h 41 min

    Coucou toi! Je suis tout à fait d’accord avec toi. Il est essentiel de préparer sa peau. Tout comme toi, les compléments alimentaires ont pris une place de choix quelques semaines avant l’exposition et les vacanceeeeeeeeees 😀 Bisouuus

    • ohmydexy ohmydexy 6 juin 2016 / 11 h 42 min

      Coucou ma jolie,

      On est bien d’accord que c’est essentiel ! 🙂
      Les compléments alimentaires aident beaucoup au bronzage, je ne m’en passe plus hihi

      Des bisous

      Dexy ♥︎

  3. ByAzadig 6 juin 2016 / 11 h 29 min

    Coucou ♡
    Ce petit message pour t’annoncer que j’ai changé de blog et comme tu étais abonnée à l’autre, je te laisse t’abonner de nouveau (si tu as toujours envie de me suivre) en mettant ton adresse e-mail dans la colonne de droite (en plus, la newsletter est trop cool, tu verras) 😀
    On se retrouve sur http://makeupbyazadig.fr/

    • ohmydexy ohmydexy 6 juin 2016 / 16 h 02 min

      Coucou toi 🙂
      C’est fait, merci !

      Dexy ♥

  4. EstelleTestForYou 6 juin 2016 / 15 h 16 min

    Super article les compléments alimentaire sont bien pour préparer la peau ! J’ai aussi prévue d’en faire un aussi sur ce thème je vais essayer de faire tout aussi bien 😉

    Bisous

    • ohmydexy ohmydexy 6 juin 2016 / 16 h 26 min

      Hello ma belle,

      Je suis ravie que cet article t’ai plu, c’est marrant qu’on ai eu la même idée de thème 😉

      Des bisous

      Dexy ♥

      • EstelleTestForYou 6 juin 2016 / 16 h 27 min

        C’est l’envie d’été ça ☺️
        On est souvent connecté toi et moi

        • ohmydexy ohmydexy 6 juin 2016 / 16 h 47 min

          Ahah je crois oui :p
          Et oui c’est vrai qu’on est régulièrement connectées !

          Dexy ♥

  5. sthecrazygirl 6 juin 2016 / 16 h 29 min

    Coucou 🙂
    Alors moi je n’expose presque pas ma peau je mise tout sur l’autobronzant!
    Bisous

    • ohmydexy ohmydexy 6 juin 2016 / 16 h 48 min

      Coucou toi,

      Pour ma part, j’utilise uniquement l’autobronzant l’hiver mais c’est une bonne solution 🙂

      Bisous

      Dexy ♥

  6. Yndra & ses envies 7 juin 2016 / 12 h 34 min

    Je vois que tu t’es bien préparé pour l’arrivé du soleil que j’espère imminente. Ton article est vraiment intéressant bien que je pense ne pas en avoir autant besoin. Plein de bisous Dexy ♥

    • ohmydexy ohmydexy 7 juin 2016 / 17 h 42 min

      Ahah oui ça fait un petit moment que je l’attendais ce soleil 😀
      Cela dépend des peaux en effet, j’ai tendance à prendre peu de couleurs alors je booste mes chances de finir dorée hihi !
      Merci pour ton commentaire Yndra 🙂

      Des bisous

      Dexy ♥

  7. Joyce 8 juin 2016 / 9 h 18 min

    Naturellement bronzée toute l’année ! Mais vraiment, chouette ton article ! Cela me permet d’en apprendre pour qui sait conseiller une personne qui souhaiterait bronzer !!

    • ohmydexy ohmydexy 8 juin 2016 / 10 h 23 min

      Hihi je comprends que tu n’en as pas vraiment besoin 😉
      Je suis ravie que cet article ai quand même suscité ton intérêt !

      Des bisous

      Dexy ♥

  8. twinsribbons 8 juin 2016 / 23 h 13 min

    Pour ma part jsuis deja jaune de base hihihi (asiat), donc pas besoin de cure de carotte ou autre ! Par contre, avant de partir en vacances, je m’expose au soleil assez régulièrement, comme en terrasse par exemple, pour ne pas prendre trop cher quand je suis dans un pays chaud ! Sinon, ca sera directement coups de soleil et teint malgache !

    • ohmydexy ohmydexy 9 juin 2016 / 11 h 30 min

      C’est également une bonne technique de s’exposer progressivement 😀
      Les coups de soleil me font tellement peur maintenant que je protège à fond ma peau hihi !

      Des bisous

      Dexy ♥

      • twinsribbons 9 juin 2016 / 12 h 18 min

        Pour moi, il y a deux méthodes : soit s’exposer progressivement soit, on commence à mettre de la creme solaire pour enfants (50) et on diminue progressivement !
        Bien sur, pas d’huile sur le corps ni dans les cheveux quand on est exposé au soleil ! Sinon on sera completement frit ! xD

        Pourquoi pas un peu de monoi apres 16-18h ! 😀

        • ohmydexy ohmydexy 10 juin 2016 / 10 h 30 min

          Ce sont deux bonnes méthodes, je suis bien d’accord avec toi 🙂
          Ahah oui l’huile il n’y a rien de pire, tu chopes des coups de soleil et tu brûles tes cheveux !

          Des bisous

          Dexy ♥

    • ohmydexy ohmydexy 14 juin 2016 / 10 h 36 min

      Hihi il y a plein de ressources pour bien se préparer au soleil !
      Je t’encourage vivement à faire le plein de vitamines :p

      Bisous

      Dexy ♥

Allez ne sois pas timide, laisse moi un petit mot ♡