5 astuces pour ne pas tomber malade cet hiver

Hello mes petits coeurs

Nous rentrons dans une période de l’année où bactéries et infectons virales se multiplient à foison. Pour éviter de tomber malade durant l’hiver, je prends les devants en préparant mon organisme.
Ainsi, j’évite d’attraper froid grâce à 5 astuces naturelles et simple à intégrer à son quotidien.

 

Une cure de propolis 🐝


Ce sirop de propolis de chez Nutrilife est recommandée pour lutter conte les coups de froid de tout genre : angines, maux de gorge, rhume, grippe…
Sans sucres ajoutés, enrichie en zinc et en vitamine C, il vient booster le système immunitaire pour réduire le risque d’infection virale.
Comment s’administrer la cure ? Il faut simplement verser une cuillère à soupe dans son jus d’orange tous les matins pendant 2 semaines.

Pour découvrir l’ensemble des produits boosters ses défenses immunitaires, rendez-vous sur le site Nutrilife.
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Un demi-citron pressé à jeun


Sur une période de trois semaines voire un mois, préparez vous un petit jus de citron dans de l’eau tiède dès le réveil.
Un demi-citron suffit amplement pour vous faire un jus détoxifiant. Pour une purification optimale de votre système digestif, ingérez le à jeun et attendez une vingtaine de minutes afin de prendre votre petit déjeuner.

 

Privilégier son sommeil


Privilégier un sommeil de qualité, le nombre d’heures nécessaires varie selon chacun et chacune. Essayer donc de vous relaxer avant d’aller vous couchez, faîtes quelques exercices de respiration, buvez une tisane et plongez vous dans un bon roman plutôt que sur un appareil électronique.
Si vous accumulez la fatigue, votre système immunitaire sera moins résistant au froid et aux différentes épidémies.

 

Se couvrir intelligemment


Lorsque les températures avoisinent les 0°C, on se transforme tous en bonhomme Michelin. Mais est-ce la bonne technique d’accumuler les couches de vêtements ?
Dans l’idéal, on empile 3 à 4 couches maximum pour se préserver du froid. L’idéal est de commencer par un body ou un haut à manches longues Thermolactyl.
Ensuite, passez un pull en laine ou en cachemire pour vous gardez bien au chaud. On finit le tout avec une doudoune ou une parka qui vont venir vous contrer le vent et vous protéger de l’humidité.
N’oubliez pas de bien couvrir les extrémités du corps : gants, chaussettes et bonnets sont de rigueur.

 

Faire une cure de vitamines


Les carences en vitamine sont votre pire ennemi lors des périodes de froid. Ainsi, vous êtes plus susceptibles de ne pas avoir la forme et donc de succomber plus facilement à un mauvais rhume.
Comme chaque année, je fais une cure de vitamines avec Bloomizon.
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Et vous, vous avez des astuces ?
Plein de love ♥︎

36 Commentaires

  1. dimanche 3 décembre 2017 / 16:18

    Coucou ma dexy
    Ce sont de bons conseils que tu nous donnes pour ne pas tomber malade! Depuis que j’ai arrêté de fumer je vois clairement la différence je suis beaucoup moins malade. Je vais me faire cure de propolis j’en entends beaucoup de bien
    Enormes bisous
    s

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mardi 12 décembre 2017 / 23:03

      Coucou ma puce,
      Oui il paraît que la cigarette facilite les maladies chroniques comme les bronchites et angines 🙁
      Tu as bien fais d’arrêter !

      Plein de bisous ♡

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 8 janvier 2018 / 15:59

      Oui vive les cures en hiver ! 🙂

  2. dimanche 3 décembre 2017 / 20:18

    L’alimentation équilibrée (fruits, légumes, aromates, épices, les aliments contenant du zinc, ….etc) est le premier et le meilleur de tous les medicaments, en premier lieu. La vitamine D est également parfaite pour l’immunité. Belle soirée et soigne-toi bien.

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 8 janvier 2018 / 15:57

      Oui l’alimentation joue énormément ! 🙂
      Merci beaucoup ♥

  3. lundi 4 décembre 2017 / 10:29

    Chaque année c’est la même chanson. Je m’habille chaudement, je dors le plus possible et je mange beaucoup de fruits contenant de la vitamine C mais chaque année le rhume est plus fort que moi haha

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      jeudi 18 janvier 2018 / 16:14

      Oh ma pauvre, cette année je ne suis pas encore tombée malade pour ma part 🙂
      Je continue ma cure intensive et je croise les doigts !

      Des bisous ♥

  4. lundi 4 décembre 2017 / 10:31

    *File prendre ses compléments alimentaires*
    J’ai déjà préparé les citron et la propolis en plus du magnésium, j’ai tout bon alors ? 😉

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 22 janvier 2018 / 10:45

      Hihi oui tout bon 😀

  5. lundi 4 décembre 2017 / 11:38

    Ton article est génial avec tous ces bons conseils que je suivrai parce que j’ai toujours la fâcheuse tendance de tomber malade en hiver ! 🙂

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 4 décembre 2017 / 14:30

      Merci beaucoup, j’espère que ces conseils t’aideront à rester en forme cet hiver ♥︎

  6. lundi 4 décembre 2017 / 16:31

    Je lis ton article avec une semaine de retard, migraine et grippe, tant pis 🙂
    Bises et belle soirée ♥

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 8 janvier 2018 / 16:24

      Oh mince, j’espère que tu t’es vite remise ♥

  7. lundi 4 décembre 2017 / 22:27

    Coucou ma jolie,
    J’aime beaucoup aussi utiliser l’huile essentielle de ravintsara pour renforcer mon système immunitaire =)
    Gros bisous !

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 1 janvier 2018 / 22:06

      Coucou Aurélie,
      Je ne connaissais pas cette huile essentielle, merci pour l’astuce 🙂

      Bisous ♡

  8. mardi 5 décembre 2017 / 20:08

    Que d’excellents conseils ma belle. C’est vrai qu’il est important de se couvrir intelligemment et c’est ce que je fais. Et bien dormir c’est primordial, en ce moment je suis en manque de sommeil et je sens que la santé n’est pas au top. Hâte d’être en vacances.
    Bisous bisous <3

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mercredi 6 décembre 2017 / 17:11

      Je suis en manque de sommeil aussi, vivement les vacances hihi ! 😉

      Bisous ♥

  9. mercredi 6 décembre 2017 / 07:24

    Coucou ! très bon conseil si un jour je vais en France en période d’hiver ! Les photos sont vraiment magnifique ^^ Bisous

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 22 janvier 2018 / 12:02

      Coucou Ludivine,
      Merci beaucoup, l’hiver doit être tellement doux de ton côté 🙂

      Des bisous ♡

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mercredi 6 décembre 2017 / 17:09

      Rétablis toi vite de ton rhume alors 🙂

      Belle fin de journée à toi ♥

  10. mercredi 6 décembre 2017 / 13:44

    Hello ma belle ! J’aurais aimé lire cet article avant… Depuis deux mois je n’arrête pas de tomber malade (grippe, angine, rhume….) donc je me fait une petite cure de vitamine, j’espère que ça marchera !
    Plein de bisous ♥

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      vendredi 5 janvier 2018 / 17:53

      Oh ma pauvre chérie, j’espère que ça va mieux !

      Des bisous ♥

  11. jeudi 7 décembre 2017 / 20:42

    Hello ma chérie, super cet article, bon les vitamines, se couvrir et le sommeil, j’y suis à fond. Par contre propolis non et citron j’avais arrêté et tu me fais penser à reprendre. Gros bisous

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      jeudi 18 janvier 2018 / 23:29

      Coucou Grace, hihi oui il faut maximiser son système immunitaire pour être tranquille durant l’hiver 🙂

      Des bisous ♥︎

  12. vendredi 8 décembre 2017 / 19:03

    La seule chose que j’ai envie de faire à cette période…c’est hiberner haha
    De plus, je suis assez frileuse alors je suis bien dans mon lit au chaud !
    Sinon quand je sort je fais justement attention à être SUPER bien couverte (j’ai toujours ma grosse écharpe qui me tient chaud;) );
    Merci pour tes conseils 😉
    Melody ♡

    (du blog >> https://inlovewithfoodandvegan.com/ << je suis une blogueuse débutante hihi. Tu peux aller y faire un tour et peux être me donner ton avis si tu veux ;).
    Je partage des conseils à propos de l'acné et des posts lifestyle MAIS AUSSI des recettes saines pour être bien dans son corps et avoir une belle peau (recette-vegan-sans gluten-paleo-ig bas…).
    Je ne suis pas une pro mais je m’amuse 😉

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      lundi 5 février 2018 / 22:56

      Ahah à fond pour l’hibernation 😀
      Je pense toujours à prendre une grosse écharpe aussi, ça protège bien des maladies et du froid !

      Je file découvrir ton univers, des bisous ♡

  13. Esthelle
    samedi 9 décembre 2017 / 08:42

    Bonjour!
    Ici on est fan de complément alimentaire et tout le monde a droit à sa cure de vitamines. Mais bon, cela n’a pas empêché mon plus grand d’avoir une angine…
    Bon week-end.

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mardi 19 décembre 2017 / 22:53

      Coucou toi,
      Hihi c’est cure familiale ici aussi souvent !
      C’est le problème d’être confiné avec des gens malades (travail, école, transport…), on fini par choper quelque chose 🙁

      Belle soirée à toi ♥︎

  14. dimanche 10 décembre 2017 / 14:10

    Hello ma belle !
    Super sympa cet article 🙂 Merci pour tes précieux conseils !
    Bises, Clarisse <3

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mardi 6 février 2018 / 13:00

      Contente que ces conseils te soient utiles 🙂

      Bisous ♥

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mercredi 13 décembre 2017 / 14:47

      De rien ♡

    • ohmydexy
      ohmydexy
      Auteur
      mardi 23 janvier 2018 / 16:27

      Contente d’aider 😀

      Bisous ♥︎

Allez ne sois pas timide, laisse moi un petit mot ♡

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